Yoga Centre-cité
Fondé en 2004
Site de Mona Hébert
Accueil
 

Yoga Centre-cité est ouvert depuis 2004 et offre des cours de Pilates au sol (méthode Stott) et de Hatha-yoga, en groupe et en privé. Pour plus d'information, veuillez cliquer sur le lien suivant : SERVICES

Les classes de Pilates au sol et de Hatha-yoga sont à nombre restreint (10 personnes). Ce qui permet de recevoir un enseignement très personnalisé et adapté à votre corps et à vos besoins. Réservation requise, par courriel à info@yogacentre-cite.com. Inscription en tout temps s'il reste de la place.

Dans un environnement enveloppant et supportant, où chaque personne est unique, Mona Hébert vous accompagne vers la découverte de la "centricité", de l'intériorité et de la force qui vous habite. Cette démarche vise l'équilibre du corps et de nos vies. Mme Hébert favorise une approche somatique de ces deux techniques.

Si vous désirez profiter d'un enseignement unique et généreux, donné dans une ambiance des plus chaleureuse, vous êtes à la bonne place !

Nous sommes situés dans Villeray à la limite de Rosemont, près du métro Jean-Talon et du métro Fabre. Pour plus d'information sur la localisation, veuillez cliquer sur le lien suivant : CONTACTEZ-NOUS

Profil
 

Mona Hébert

Ancienne danseuse moderne professionnelle, Mona a connu et a été transformée par cet entraînement intensif qui demande une discipline drastique du corps au détriment du bien-être. À la suite d'un grave accident d'auto, qui mit fin à sa carrière en danse, elle décide d'orienter sa vie et sa démarche vers une quête de "centricité", d'équilibre, de non-compétition et d'ouverture du cœur.

Mona vous propose une méthode d'entraînement qui fusionne de nombreuse approches somatiques, tel que :
le Pilates, le Yoga, la gymnastique sensorielle, le Chi Gong, la Méthode de Gasquet et la danse.
Elle vous enseigne donc, une synthèse de cette longue démarche, afin de partager avec vous les voies possibles pour développer une force intérieure sur la base du respect de vous-même.

De plus, Mona a intégré à son studio l'approche de massage sur balle (du style Yamuna ball) communément appelé "Rolling Ball", et aussi du massage sur rouleau.

Par un enseignement bien particulier, tout en respectant vos forces, elle vous guidera efficacement vers un développement global avec un peu d'effort pour un maximum de résultats.

Services
 
    Yoga Centre-cité vous propose des classes FUSION de Pilates au sol, ainsi que des classes de Hatha yoga.
    Vous apprendrez à vous détendre, vous tonifier et étirer votre corps en toute sécurité, tout en intégrant une respiration profonde afin de maitriser le stress.

    Sont offerts :

  • Des cours de groupe - Consultez notre section Horaire et Tarifs

  • Cours privés, en duo, en trio ou en quatuor (pour un cours d'une heure)
    • Analyse posturale : 50,00 $ (si nécessaire)
    • Cours privé @ 65,00 $ / l'heure ou 35,00 $ / pour 30 minutes
    • En duo @ 50,00 $ / personne
    • En trio @ 40,00 $ / personne
    • En quatuor @ 30,00 $ / personne

  • Cours privés et adaptés pour dos sensible

  • Création d'une routine personalisée et filmée / remis sur clé USB (coût variable selon le besoin)
Événements
 

Yoga Centre-cité vous invite à consulter cet espace régulièrement afin de suivre les différents événements à notre studio. Pour plus d'information ou pour vous pré-inscrire à un cours ou atelier annoncés ci-dessous, veuillez nous contacter par courriel à info@yogacentre-cite.com ou encore par téléphone au : 514-271-0115.

    Ateliers (À venir)
Horaire
 

Développer la présence à soi - Approche thérapeutique

Mini-groupe 10 personnes max.
Réservation requise mais inscription en tout temps s'il reste de la place.

(Télécharger Horaire/Tarifs)

Session Automne 2018– Du 3 septembre au 16 décembre 2018 (arrêt mi-session du 15 au 21 octobre)


Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
10h00 - 11h15
Pilates (fusion)
(tous)
10h00 - 11h15
Pilates (fusion)
(tous)
10h30 - 11h45
Pilates (fusion)
(tous)
11h45 - 13h00
Pilates (gros ballon)
(tous)
11h45 - 13h00
Yoga de Mona & détente
(tous)
Nouveau
17h15 - 18h15
Pilates essentiel
(débutant)
Début : 19 sept. Nouveau
17h30 - 18h45
Pilates Flow
(niv. 2)
Nouveau
15h00 - 16h30
Yoga des hormones
Massage sur balle
De Gasquet sur chaise
Ateliers
18h45 - 20h00
Yoga de Mona
(niv. 2)
18h30 - 19h45
Pilates (fusion)
(tous)
18h30 - 19h45
Yoga de Mona & détente
(tous)

    Notes :
  • L'horaire peut changer sans préavis. Le studio se réserve le droit d'annuler toute classe.
    Si un cours est annulé, le centre vous avisera et vous remboursera les frais perçus en trop.
Tarifs
 

    Automne - Du 3 septembre au 16 décembre 2018 (session de 14 semaines)



    Coûts (taxes incluses dans les forfaits) - Cours d'une durée de 75 minutes, sauf indication contraire.
  • Essai ou à la classe : 20,00 $ (déductible du forfait si inscription à l’intérieure du premier mois).

  • Forfait de 12 cours @ 250,00 $ (1x sem.) = (2 cours gratuits)
  • Forfait de 24 cours @ 410,00 $ (2x sem.) = (4 cours gratuits)
  • Forfait demi-session : 6 cours @ 140 $
  • Forfait 10 cours Pilates débutants @ 185$ (60 minutes) --- Commence le 19 septembre 2018
  • Autres forfaits sur demande.


  • Analyse posturale (si nécessaire) : 50 $.
  • Cours privé, en duo, en trio ou en quatuor, voir l'information à la section Services.

    Politique du studio :
  • Tous les cours manqués peuvent être repris (à l’intérieur de la dite session) en réservant 1 place par courriel.
  • Vous pouvez alterner entre 2 ou 3 plages horaire. Toutefois il faut réserver votre place par courriel, à 24h. d’avis minimum.
  • Les cours et les reprises ne sont pas transférables pour une autre session, et les frais ne sont pas remboursables.
  • Il est préférable de réserver votre place en vous pré-inscrivant par courriel.
  • Le studio se réserve le droit d'annuler toute classe. Si un cours est annulé, Yoga Centre-cité vous avisera et vous remboursera les frais perçus en trop.
  • L'horaire peut changer sans préavis.
Contactez-nous
 

7368, rue de Normanville, #1
(Secteur Villeray - Rosemont)
Montréal, Québec, H2R 2T9
Canada

514 271-0115